Бессонница – распространенное расстройство сна.С ускорением темпа жизни и увеличением стресса заболеваемость этим заболеванием растет, серьезно влияя на качество жизни людей, а также на физическое и психическое здоровье.

В последние годы связь между богатой водородом водой и сном стала горячей точкой исследований в области науки и здравоохранения. Считается, что богатая водородом вода, богатая газообразным водородом, обладает уникальным эффектом при лечении бессонницы.

В 2014 году Городской университет Осаки в Японии провел эксперимент. Исследователи выбрали26здоровые взрослые люди, наполовину мужчины и наполовину женщины, средний возраст34.4 йуши старые. Их случайным образом разделили на две группы. Одна группа пила воду, богатую водородом (концентрация водорода 0,8–1,2 ppm), а другая группа пила обычную питьевую воду. В эксперименте применялся двойной слепой метод. До окончания эксперимента ни испытуемые, ни персонал не знали групповую ситуацию, что обеспечивало объективность и точность экспериментальных данных. Эксперимент длился четыре недели. Исследователи использовали Питтсбургский индекс качества сна (PSQI) для оценки качества сна подопытных. Индекс PSQI охватывает несколько параметров, таких как качество сна и время начала сна, и может всесторонне отражать состояние сна.

Как вода, богатая водородом, улучшает сон? Человеческий организм вырабатывает свободные радикалы в процессе обмена веществ. В нормальных условиях свободные радикалы находятся в сбалансированном состоянии и приносят пользу организму. Однако под влиянием таких факторов, как стресс и загрязнение окружающей среды, свободные радикалы будут вырабатываться в избытке. Чрезмерное количество свободных радикалов обладает сильными окислительными свойствами и атакует клетки и ткани организма, особенно нервные клетки мозга. Они повреждают клеточные мембраны и органеллы нервных клеток, мешают передаче сигналов нервных клеток и тем самым влияют на механизм регуляции сна. Газообразный водород в богатой водородом воде может избирательно нейтрализовать чрезмерные свободные радикалы, преобразовать их в воду, уменьшить повреждение нервных клеток свободными радикалами, поддерживать нормальную функцию нервных клеток, восстановить нормальный механизм регуляции сна и, таким образом, улучшить сон.

Однако богатая водородом вода не является панацеей от бессонницы. Причины бессонницы сложны. При тяжелой бессоннице по-прежнему необходимы комплексные методы лечения, такие как психологическое и медикаментозное лечение. Но богатая водородом вода дает новые идеи для улучшения состояния больных бессонницей. Благодаря углубленным исследованиям вода, богатая водородом, может принести больше сюрпризов в области сна в будущем.